Cara's Pro-Ana
Hoe werkt het 5-dagen dieet:
Het 5-dagen dieet wordt ook wel het 2468-dieet genoemd.
Het dieet bouwt zich als het ware op. Je begint met een weinig aantal calorieën op een dag, en dat aantal wordt steeds verder opgebouwd. Dat is verstandig, want als je iedere dag 100 calorieën zou eten, zou je stofwisseling minder goed gaan werken.
Als je stofwisseling minder goed werkt dan verbrand je lichaam weinig calorieën.
Je kunt het 5-dagen dieet ook meerdere keren achter elkaar herhalen, voor een beter resultaat.
Het dieet:
Er zijn erg veel varianten op dit dieet, maar de algemene variant is deze:
Dag 1 - Maximaal 200 kcal
Dag 2 - Maximaal 400 kcal
Dag 3 - Maximaal 500 kcal
Dag 4 - Maximaal 800 kcal
Dag 5 - vasten
Maar je zou bijvoorbeeld ook dit kunnen doen:
Dag 1 - Maximaal 100 kcal
Dag 2 - Maximaal 300 kcal
Dag 3 - Maximaal 500 kcal
Dag 4 - Maximaal 700 kcal
Dag 5 - vasten
Veelgestelde vragen over dit dieet:
Werkt het?
Als je het aantal calorieën bekijkt dat je op een dag binnen krijgt zou dit dieet zeker voor gewichtsverlies moeten zorgen. Je krijgt ongeveer 3300 calorieën binnen als je dit dieet een week doet. Op een gemiddelde dag heb je ongeveer 1500 calorieën nodig, ervan uit gaande dat je die dag een normaal bewegingspatroon hebt. Als je dat met elkaar vergelijkt kun je zien hoe weinig calorieën je in vergelijking binnenkrijgt met dit dieet.
Hoe lang kun je dit dieet het beste doen?
Het maakt eigenlijk niet heel veel uit, maar meestal wordt het tussen de 6 en 8 weken gedaan.
Wat kan ik het beste eten tijdens dit dieet?
Volgens het dieet zelf maakt het niet uit welk voedsel je eet, als je maar onder het aantal voorgeschreven calorieën blijft. In prenciepe zou je dus gewoon de hele dag alleen chocolade kunnen eten, maar je zult zelf wel begrijpen welke voedingsmiddelen je het beste kunt nuttigen, en welke voedingsmiddelen gezond voor je zijn.
Hoeveel maaltijden per dag kan ik het beste nuttigen?
Ook dit maakt volgens het dieet zelf niet veel uit, maar het is verstandiger om door de dag heen verschillende kleinere porties te nemen. Zo heb je toch de hele dag door wat te eten. Ook zorgt dit ervoor dat je stofwisseling op gang blijft, en het is gezonder.
Is het dieet gevaarlijk?
Van geen enkel dieet met zo'n laag calorieënaantal per dag kan gezegd worden dat het volledig veilig is.
Wat moet ik doen als ik klaar ben met dit dieet?
Het is belangrijk om de goede balans in je eetpatroon terug te vinden. Anders is het gewicht dat je verloren hebt er snel weer bij.
